Тим был шустрым мальчишкой, полным энергии и любопытства. Он обожал строить башни из разноцветных кубиков, гонять игрушечные машинки по полу гостиной и рисовать дикие, пестрые картинки, от которых на бумаге не оставалось ни кусочка пустого места. Но у Тима была одна маленькая беда: иногда его вспыльчивость брала верх.
В один солнечный день Тим сидел на ковре перед кучей кубиков, почти до локтей. Он осторожно ставил красный кубик на синий, как вдруг… бух! Башня качнулась и рухнула на пол.
— Нееет! — крикнул Тим, лицо у него покраснело. Он пнул рассыпавшиеся кубики и застучал кулачками по ковру.
— Тима! — позвала мама из кухни. — Что случилось, солнышко?
— Моя башня! Она упала! — закричал Тим, и на глаза навернулись слезы. — Я строил, строил, а теперь всё испорчено!
Мама подошла и присела рядом. — Понимаю. Это очень обидно. Ты старался, а теперь всё развалилось. — Она мягко улыбнулась. — Но крушить не поможет. Давай вместе глубоко вдохнём, ладно?
— Не могу! Я слишком зол! — Тим скрестил руки и нахмурился.
В дверях появился папа с игрушечным самолётом. — Эй, чемпион, — спокойно сказал он, — иногда всё идёт не по-нашему. Это нормально. Когда злимся, важно остановиться и позаботиться о себе.
— Не хочу останавливаться! ХОЧУ, ЧТОБЫ СРАЗУ ИСПРАВИЛОСЬ! — топнул Тим.
Он схватил самый большой красный кубик и швырнул его через комнату. От звука Тим вздрогнул, но не остановился. Игрушки лежали повсюду, а воздух будто гудел от раздражения.
Мама медленно вдохнула и села на пол рядом. — Тим, знаю, это очень трудно. Хочешь попробовать одну штуку?
Тим зыркнул на неё, всё ещё тяжело дыша. — Наверное…
— Давай начнём считать. — Мама подняла пальцы. — Раз… два… три… четыре… пять… шесть… семь… восемь… девять… десять.
Тим попытался повторять, но на середине сорвался: — Я ещё не готов!
— Ничего, — сказал папа. — Попробуем иначе. Закрой глаза и представь, что твоя злость — яркий красный воздушный шар. Медленно выдыхай и отпускай его — пускай улетает.
Тим замялся. Потом неровно вдохнул. В голове нарисовался большой круглый шар, набитый его раздражением. Потихоньку-потихоньку он отпустил его вверх — и стало чуть легче.
— Молодец, — сказала мама. — А теперь давай найдём безопасный способ выпустить злость. Можно побить вот эту мягкую подушку или нацарапать свою злость на бумаге.
Тим схватил подушку, пару раз несильно шлёпнул её, потом стал выводить на листе зигзаги и колючие линии. Злость ещё была, но дышать стало проще.
Когда буря начала стихать, Тим посмотрел на разбросанные кубики. Сначала нахмурился, а потом его осенила мысль: — Я построю снова! И на этот раз — крепче!
Папа помог рассортировать кубики по цветам. Мама подбадривала: — Мне нравится, что ты ищешь решение и не сдаёшься. Это очень смело, Тим.
Понемногу, кубик к кубику, башня снова выросла. Она была не идеальная, зато стояла крепко, и лицо Тима засветилось от гордости.
— Видишь, — сказала мама, — многое можно исправить, даже если сначала всё рухнуло. И посмотри, какой ты теперь спокойный. Ты очень хорошо справился со злостью.
— Справился, — сказал Тим, обнимая маму. — И в этот раз почти не кричал.
На следующий день в детском саду Тиму выпало похожее испытание. На занятиях он попытался приклеить бумажный самолётик к стене. Клей не держал, и самолётик упал. На миг Тим почувствовал, как в нём поднимается злость.
Тут он вспомнил про шар. Закрыл глаза и представил, как красный шар улетает всё выше. Глубоко вдохнул — и попробовал снова, на этот раз позвав на помощь подружку Мию.
— Вместе у нас получится! — улыбнулась Мия.
— Давай, — улыбнулся в ответ Тим. Вдвоём они приклеили самолётик, и он держался.
К концу недели Тим заметил в себе большую перемену. Когда что-то шло не так, он больше не кричал и не швырял игрушки. Он останавливался, вспоминал свой шар, глубоко дышал и находил способ решить проблему.
Однажды вечером он сидел за столом с родителями и раскрашивал новый рисунок. — Мне нравится, как я сегодня справился со своей злостью, — гордо сказал он.
Мама поцеловала его в лоб. — Я так тобой горжусь, Тим. Ты понял, что злиться — это нормально, но важно уметь успокаиваться и думать.
— А ещё, — добавил папа, — иногда, если попросить о помощи или выбрать безопасный способ выразить свои чувства, всё становится легче.
Тим кивнул и прижал к себе плюшевого мишку. Ему было тепло, радостно и спокойно. В ту ночь он заснул с улыбкой, зная, что даже если снова вспылит, у него теперь есть способы справиться с этим.
Мораль
Иногда злость и досада кажутся слишком большими для маленьких сердечек. Но с терпением, тренировкой и поддержкой близких дети, как Тим, учатся успокаиваться, безопасно выражать свои чувства и решать проблемы — даже когда всё идёт не по их плану.
Продолжение истории: