Тим был живым маленьким мальчиком, полным энергии и любопытства. Он любил строить башни из своих цветных кубиков, гонять игрушечные машинки по полу в гостиной и рисовать дикие, яркие картинки, которые иногда заполняли каждую часть бумаги. Но у Тима была одна маленькая проблема: иногда его характер брал верх.

В один солнечный день Тим сидел на ковре с кучей кубиков, выше его локтей. Он аккуратно ставил красный кубик на синий, когда вдруг… БАХ! Башня зашаталась и упала на пол.

«Нет!» — закричал Тим, его лицо покраснело. Он пнул упавшие кубики и стукнул кулаками по ковру.

«Тимми!» — позвала его мама из кухни. «Что случилось, дорогой?»

«Моя башня! Она упала!» — закричал Тим, слезы наворачиваясь на глаза. «Я построил её, а теперь она разрушена!»

Его мама подошла, присев рядом с ним. «Я вижу. Это может быть очень расстраивающе. Ты много работал, а теперь это пропало». Она мягко улыбнулась. «Но разбивать её не сделает лучше. Давай вместе сделаем глубокий вдох, хорошо?»

Тим скрестил руки и нахмурился. «Я не могу! Я слишком зол!»

Отец Тима появился в дверях, держа игрушечный самолетик. «Привет, чемпион», — сказал он спокойно, «иногда вещи идут не так, как нам хочется. Это нормально. Когда мы злимся, важно остановиться и позаботиться о себе».

Тим топнул ногой. «Но я не хочу останавливаться! Я ХОЧУ, ЧТОБЫ ЭТО БЫЛО ПОЧИНЕНО СЕЙЧАС!»

Он схватил самый большой красный кубик и бросил его через комнату. Звук заставил его вздрогнуть, но он не остановился. Его игрушки были разбросаны повсюду, а воздух был наполнен разочарованием.

Его мама сделала медленный вдох и села на пол рядом с ним. «Тим, я знаю, что это действительно трудно. Ты хочешь попробовать что-то?»

Тим уставился на неё, всё ещё быстро дыша. «Наверное…»

«Хорошо», — сказала его мама. «Давай начнем с того, что посчитаем вместе». Она подняла пальцы. «Один… два… три… четыре… пять… шесть… семь… восемь… девять… десять».

Тим попытался повторить за ней, но на полпути закричал: «Я ещё не готов!»

«Это нормально», — сказал его отец. «Давай попробуем по-другому. Закрой глаза и представь свой гнев как яркий красный шарик. Теперь медленно выдохни его и смотри, как он уходит».

Тим колебался. Затем он сделал дрожащий вдох. В своём воображении он представил большой, круглый шарик, наполненный его разочарованием. Медленно, медленно, он позволил ему подняться вверх, чувствуя себя немного легче.

«Молодец», — сказала его мама. «Теперь, что если мы найдем безопасный способ выпустить твой гнев? Ты можешь ударить эту мягкую подушку или нарисовать свой гнев на бумаге».

Тим схватил подушку и слегка ударил её, затем начал рисовать зигзаги и зубчатые линии на листе бумаги. Он всё ещё чувствовал злость, но как-то стало легче дышать.

Когда его гнев начал утихать, Тим посмотрел на разбросанные кубики. Сначала он нахмурился, но затем ему пришла в голову идея. «Я построю это снова! И на этот раз я сделаю это крепче!»

Как только его гнев начал утихать, Тим посмотрел на разбросанные кубики. Сначала он нахмурился, но затем ему пришла в голову идея. «Я построю это снова! И на этот раз я сделаю это крепче!»

Его отец помог ему отсортировать кубики по цветам. Мама подбадривала его, говоря: «Мне нравится, как ты ищешь решение вместо того, чтобы сдаваться. Это очень смело, Тим».

Постепенно, кубик за кубиком, башня снова поднялась. Она не была идеальной, но стояла высоко, и лицо Тима озарилось гордостью.

«Видишь», — сказала его мама, «ты можешь исправить вещи, даже если они падают. И посмотри, как ты сейчас спокоен. Ты очень хорошо справился со своим гневом».

«Я справился», — сказал Тим, обняв маму. «На этот раз я не кричал так сильно».

На следующий день в детском саду Тим столкнулся с похожей проблемой. Во время занятия рисованием он попытался приклеить бумажный самолетик к стене. Клей не держался, и самолетик упал. На мгновение Тим почувствовал, как его гнев поднимается.

Затем он вспомнил о своем упражнении с шариком. Он закрыл глаза и представил, как красный шарик уходит в небо. Он глубоко вдохнул и попробовал снова, на этот раз попросив свою подругу Мию о помощи.

Мия улыбнулась. «Мы можем сделать это вместе!»

Тим ответил ей улыбкой. «Хорошо». Вместе они приклеили самолетик, и он остался на месте.

К концу недели Тим заметил большие изменения в себе. Когда что-то шло не так, он не кричал и не бросал игрушки. Вместо этого он останавливался, думал о своем шарике, делал глубокие вдохи и находил способ решить проблему.

Однажды вечером, сидя за столом с родителями и раскрашивая новую картинку, он гордо сказал: «Мне нравится, как я справился со своим гневом сегодня».

Его мама поцеловала его в лоб. «Я так горжусь тобой, Тим. Ты научился, что нормально чувствовать гнев, но также важно успокоиться и подумать».

«И», — добавил его отец, — «иногда просьба о помощи или поиск безопасного способа выразить свои чувства делает всё лучше».

Тим кивнул, обняв своего медвежонка. Он чувствовал тепло, счастье и спокойствие. В ту ночь он заснул с улыбкой, зная, что даже если он снова потеряет терпение, у него теперь есть инструменты, чтобы справиться с этим.

Мораль

Иногда чувства гнева и разочарования могут казаться слишком большими для маленьких сердечек. Но с терпением, практикой и поддержкой близких дети, такие как Тим, могут научиться успокаиваться, безопасно выражать себя и решать проблемы — даже когда всё идет не так, как им хочется.

Когда Тим потерял терпение — это нежная сказка на ночь, которая учит детей управлять гневом, успокаиваться и находить позитивные способы решения проблем.